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Abaixo você verá 3 SUPER DICAS de emagrecimento, e eu tenho certeza que pelo menos uma delas você nunca tinha ouvido falar!
Lembre-se de que nada disso deve ser feito sem antes consultar seu médico na area da saúde!
Vamos para as dicas!
É de extrema importância eliminar qualquer fonte de açúcar, muita gente prioriza e tenta eliminar o refrigerante porque faz mal, é doce, e realmente faz mal e dificulta muito você emagrecer, mas troca pelo suco, quando na verdade o suco atrapalha muito.
No suco existe um açúcar chamado frutose, essa frutose é a mesma frutose em forma de xarope que é utilizada pra adoçar os refrigerantes, então oque você tenta evitar não ingerindo os refrigerantes você acaba ingerindo nos sucos, muita gente fala para tirar refrigerante se quiser emagrecer mas nunca falam do suco.
Então a partir de hoje, além de cortar os refrigerantes você deve cortar o suco também, beba somente água, ela vai fazer você emagrecer muito e se você sair de 2 litros pra beber 3 litros de água por dia seu metabolismo vai acelerar cada vez mais.
NÃO FAÇA DIETA
Oxi, tu tá falando que não é pra fazer dieta? Todo mundo faz dieta para emagrecer!
Então deixa eu te falar uma coisa... Todo tipo de dieta vai chegar uma fase que ela vai parar de fazer efeito, então, se você fizer uma dieta por 30 dias, depois deste período ou até menos do que isso, simplesmente seu corpo vai parar de emagrecer. Em nosso metabolismo existe uma situação que é chamada de homeostase essa homeostase é uma forma do nosso corpo entrar em equilíbrio.
O processo de emagrecimento, é um processo anormal do seu corpo. não é normal para o seu corpo eliminar sempre cada vez mais gordura, o processo normal dele é simplesmente estocar gordura e você está querendo fazer o inverso, então, tudo que você fizer para burlar esse sistema, o seu corpo vai correr atrás para simplesmente fazer com que isso para de fazer efeito.
É por isso que quando a gente faz dieta, depois de alguns dias simplesmente para de fazer efeito, quando entramos na academia a gente tem resultado nos 3 primeiros meses e simplesmente a gente não vê vai mais esse tipo de resultado no emagrecimento acontecer é simplesmente por conta da homeostase.
Então o ideal é, não fazer dieta e sempre fazer oscilações de comida, por exemplo: Uma semana eu vou zerar o carboidrato na outra semana vou aumentar mais o carboidrato e na outra semana zero de novo, essa forma de oscilação vai fazer com que seu corpo nunca entenda oque vai estar acontecendo e ele vai estar sempre eliminando gordura. Esse é um dos motivos de muita gente eliminar de 5 a 10 quilos mas não consegue eliminar todo o restante que está querendo.
Então o ideal é, não fazer dieta e sempre fazer oscilações de comida, por exemplo: Uma semana eu vou zerar o carboidrato na outra semana vou aumentar mais o carboidrato e na outra semana zero de novo, essa forma de oscilação vai fazer com que seu corpo nunca entenda oque vai estar acontecendo e ele vai estar sempre eliminando gordura. Esse é um dos motivos de muita gente eliminar de 5 a 10 quilos mas não consegue eliminar todo o restante que está querendo.
COMA “PORCARIA” TODA SEMANA
O maior segredo do emagrecimento que eu acho que ninguém nunca falou é que é possível sim emagrecer comendo um doce ou salgado, todo mundo precisa tirar pelo menos um dia da semana para comer porcaria.
Lembra da dica anterior? Que seu corpo sempre entra em equilíbrio? Então, quando ele entrar em equilíbrio, você vai ter que romper esse equilíbrio, essa barreira da estagnação da gordura que seu corpo está enfrentando para voltar a emagrecer novamente.
Você pode fazer isso semanalmente, tirar um dia inteiro pra comer porcaria, só não tome refrigerante, porque simplesmente o refrigerante para cada 200 ml tem que beber dois litros de água e você não vai beber isso tudo de água pra normalizar seu corpo novamente.
Você vai passar uns três dias inchada por conta do sódio das porcarias que você comer, mas depois deste período seu corpo simplesmente entra em equilíbrio e começa novamente a queimar gordura de forma mais rápida. Então tenha sempre um dia na semana para comer toda a porcaria que você imaginar isso vai fazer com que seu corpo quebre a barreira da estagnação em relação à gordura.
Gostou!? Temos certeza que sim :)
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Os créditos desse artigo vai para a Ana Araujo, especialista em emagrecimento!
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